こんにちは(^^♪

宗像市にある鍼灸整骨院「ハート鍼灸整骨院 くりえいと宗像院」です(^^♪

今回は五月に起こる国民病の一つ「五月病」です

正式な病名ではありませんが、新社会人が五月の連休明けに軽いうつ的な精神状態になることを指しています

ただ、最近は転職や環境の変化で中高年にも増加傾向がみられるようです

＜五月病の対策として＞

他人との会話やコミュニケーションを取り、環境ストレスを減らす

適度な運動を習慣づける（有酸素運動でセロトニンが分泌される）

質の良い睡眠をとる（お酒を控える、寝具を見直す、夜中にスマホをなるべく見ない等）

栄養バランスの良い食事を心がける

などが挙げられます

セルフケアで調子が戻らない方はハート鍼灸整骨院 くりえいと宗像院にご相談下さい

宗像市　鍼灸　五月病　交通事故　夜22時まで