不眠症

不眠症は、身体的・精神的なストレスが原因で睡眠障害の症状を引き起こす場合があります。
また、生活リズムが乱れや心配事が要因となり引き起こす可能性もあります。
一概に不眠症といってもその症状は様々あります。
不眠状態が続くことで、日常生活にも影響を及ぼす可能性もあります。

不眠症を発症すると、疲労が向けず気力が次第になくなるケースもあります。
また、寝たはずなのに眠気が残っている感覚になる場合もあります。
その場合、記憶力や注意力が低下し、日常生活に悪影響を及ぼす可能性もあります。
不眠症が原因で、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなったりと精神的に不安定になることもあります。
体調の不調や精神的ストレスにつながる場合もあるため、早期の改善が必要になります。

不眠症を改善するためには、まず眠れないことへのストレスをなくし正しい睡眠法を身につけることが効果的です。
眠ることのこだわり緊張状態になると逆効果になるので注意しましょう。
まずは、就寝前に刺激物を摂取しない、軽いストレッチを行うなどできることから取り入れるようにしましょう。
寝る場所はなるべくリラックスできるような環境づくりも効果的なのでおすすめです。
時には昼寝を取り入れてみることも効果的です。

ハート鍼灸整骨院 宗像院では、血流の循環や自立神経を調整することで不眠症への悩みをサポートしていきます。
ハイボルトや鍼灸治療で自立神経へアプローチしたり、手技治療でストレッチを行い筋肉をほぐす施術を行います。